Зараз більше не потрібно нікому доводити, що кава дуже корисна. Однак ви можете не знати про деякі її переваги. Вчені відкривають невідомі раніше властивості кави, які цілюще впливають на наше самопочуття, здоров’я кишківника і пам’ять. Про це пише РБК-Україна (проєкт Styler). 7 прихованих переваг кави Багато хто починає свій день з чашечки смачної та ароматної […]
Гіпертонія і високий рівень холестерину є основними факторами ризику серцево-судинних захворювань та інсульту. Однак обидва ці фактори ризику можна значно скоротити простою зміною способу життя. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), гіпертонія – дуже поширене захворювання. Артерії доволі еластичні й можуть пристосовуватися до змін артеріального тиску. Однак за постійного високого кров’яного тиску […]
Фітнес-тренер Джеррод Хоуб радить ефективну й універсальну стратегію тренувань, щоб розтопити жир на животі. У статті для Eat This він розповідає про основний принцип для таких тренувань – AMRAP (якомога більше повторів). Як виконувати тренування У цьому тренуванні потрібно виконувати якомога більше повторів для кожної пари вправ за 10 хвилин. “Повторюючи це тренування протягом наступних […]
Щоб схуднути, не потрібно відмовляти собі у всьому. Натомість варто попрацювати над своїм раціоном, щоб він був здоровим та сприяв уникненню зайвої ваги. Про це повідомляє Best life online. Літні салати Вживання великого асортименту свіжих овочів — чудовий спосіб схуднути за літо. Вживаючи цілісні продукти, багаті вітамінами та мінералами, ви забезпечите свої клітини необхідним для […]
Безперервне навчання надає не тільки кар’єрні переваги, але є й фундаментом здоров’я мозку та запобіжником віковому погіршенню когнітивних функцій. Також для роботи мозку дуже важливе правильне та збалансоване харчування. Які кроки треба зробити для гарного розвитку розумових здібностей, йдеться у дописі дієтолога Олега Швеця у Facebook. Головні правила Визначтеся з вашими улюбленими справамиСтворіть список із […]
Вмивання обличчя милом – важлива частина щоденної гігієни, але варто враховувати деякі аспекти, щоб не пошкодити шкіру. Про це йдеться на сайті The Sun. Чому не треба вмиватися з милом Вибір миючого засобуМило може бути досить агресивним і висушувати шкіру обличчя, особливо якщо воно містить сильні мийні речовини або ароматизатори. Краще обирати м’яке мило або […]
Малорухливий спосіб життя вкоренився у життя багатьох сучасних людей. Попри те, що сидяча робота здається досить зручною, вона може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Варто знати про ознаки, які свідчать про те, що вам потрібно більше рухатися. Про це йдеться на сайті Eat This, Not That! З’явилась зайва вагаОдним із найпоширеніших ознак того, що […]